现在人越来越讲究养生，生活中看似简单的一些小习惯，却是养生好帮手，让可以帮助人体越来越健康，睡觉之前结束一天的劳累，很多事情对健康都是非常有利的。
1.睡前梳头
可以用五指分别按压头部中间的督脉，而旁边挨着的就是膀胱经以及胆经，因此每次梳头其实是在按摩、疏通五经，通过梳头能让头部穴位得到刺激，将身体的内部循环打通，而且梳头对于一些疾病的治疗也有很大的辅助作用，因为梳头可以达到开窍凝神以及平肝熄风的效果，女孩子多梳头还可达到排毒养颜的效果。
2.泡脚
晚上泡脚可以扩张足部静脉血管，最为直接的好处就是促进血液循环，可以更高效将身体内的毒素排除体外。
3.推腹
在睡觉之前可以简单对腹部进行按摩推拿，这个动作可以按摩胃部疾病并疏通血液，此外还可以赎买经络，而且掌握合适的手法对便秘也可以起到缓解的作用，对腹部以及下半身脂肪的消除有很大帮助。
4.敲打胆经
通俗一些来说，胆经处于裤子中间的那条线，一直到膝盖的侧面部位，而敲打胆经可以帮助分泌胆汁，因此可以进一步加快血液循环，可以更加高效快速的将身体内的垃圾排出体外。
