睡眠姿势预防老年痴呆
2020-07-29
一、预防老年痴呆的睡姿
人的睡姿对于睡眠质量来说是非常重要的，有研究表示睡眠和预防老年痴呆症很有关系，尤其是常保持侧卧睡觉，患老年痴呆的几率会很低。
因为侧卧睡觉可以有效帮助大脑代谢，如果这些代谢的废物堆积在体内会诱发其他神经疾病，甚至会影响大脑功能。
所以侧卧睡姿对清除大脑废物代谢有帮助，除此之外对大脑健康也有帮助，对预防老年痴呆也有益处。
除了侧卧，平躺的睡姿对身体也有好多好处。
平躺睡觉可以减少身体重力对心脏的压迫，增强心脏供血，其次可以减轻侧躺对肺脏器官的压迫，对呼吸系统相对会比较好。
平躺一样对颈椎和腰椎也会有最好的保护性睡姿，不会压迫到颈椎、椎间盘、腰椎关节等。对身体的好处有很多。
二、脑血栓可以采用仰卧姿势
枕头最好在5cm以上，但是也不宜过高或者过低。要保证颈动脉不受到压迫，脑部的供血会更加充足，可以缓解脑血栓。
再好的睡姿也要有一定注意事项，你可以一会侧着睡、一会趴着睡，对身体不会造成很大负担，身体也能得到最好最舒服的休息。所以大家在日常生活中也要有所注意。
