终于找到这些致老年痴呆的“元凶”，不想变傻，请趁早远离

　　之前有部电影，叫脑海里的橡皮擦很形象的展示了阿尔兹海默症患者，是如何一点点失去记忆的，虽然女主还很年轻，但是这真的并不意外。因为从近年来的数据来看，老年痴呆症这样看似老年病，一样具有年轻化的趋势，我的一位医生朋友就讲过她遇到最年轻的患者仅有30几岁。在全球，差不多每3秒钟就会有一个新的老年痴呆患者产生，全球4个痴呆患者中就有一个是中国人。所以，我们不得不提早预防。

　　那么，是什么充当了“橡皮擦”的角色，一点点的擦拭我们宝贵的记忆?医学的解释是，老年痴呆是脑部进行性中枢神经系统变性的疾病，往往是不可逆的病变。简单来说，就是年轻的大脑会分泌一些营养神经的物质，不过随着肌体代谢功能的下降，这些物质不能很好的分解智能在大脑内沉积，挤压这脑神经与细胞，导致疾病的发生。这些恶毒的物质就是“Aβ-淀粉样蛋白和tau蛋白”。目前来看，虽然轻微的损伤出现，如果能及时发现并就诊，是可以缓解甚至是治愈的。但如果不注意，情况只会越来越糟。

　　这些都可能是老年痴呆的“元凶”，你注意过几个?

　　熬夜：熬夜让人变傻，这是真的!已有科学依据，研究发现，虽然大脑没有清除毒素的淋巴系统，但是大脑的脑脊液流动，其实就是一个大脑“排污系统”。在睡眠之中，大脑活动产生的“废物”会沿着脑脊间的血管清出，其中就包括刚才提到的导致老年痴呆的淀粉样蛋白。可以说，经常熬夜睡眠不好的人，真的会变傻，也可以说，长期睡不好的人脑袋里都是“垃圾”。

　　反式脂肪酸：同样是近日，一项研究表明，在血液中反式脂肪含量较高的人，患老年痴呆的可能性会增加50%至75%。什么，不知道什么是反式脂肪酸?那么植脂末、奶精、植物奶油、代可可脂、酥油/起酥油、精炼XX油，相信或多或少的见过吧，它们都是反式脂肪酸或者是它的近亲。

　　虽然反式脂肪酸味美，但它的危害我们不得不警惕!可以增加血小板凝聚，加速心脑血管的损伤，导致肥胖，甚至会增加糖尿病、过敏性鼻炎、老年痴呆以及恶性肿瘤的风险!

　　肥胖：主要原因在于，肥胖的人更容易出现呼吸暂停综合征，也就是我们常说的打鼾。打鼾并不是睡得香的表现，反而会因为呼吸不畅导致身体的缺氧，尤其是大脑的缺氧更为严重。大脑缺氧，在短时期可能没啥大变化，但长此以往，脑供血持续不足，进而出现脑细胞受损，增加老年痴呆的风险。