110岁老人分享的长寿秘诀，仅60个字，每一句话都价值千金！
2024-08-08
内容来源：中国中医药报
作者：刘琪瑞
马识途是著名的革命家、作家、诗人、书法家，于2024年3月28日逝世，享年110岁。这位文化界的不老松，即便百岁之后仍笔耕不辍，创作出版了《百岁拾忆》《夜谭续记》《马识途西南联大甲骨文笔记》等多部图书。
他将自己的长寿之道，写成朗朗上口的《长寿三字诀》，与大家分享——
生老病死是自然规律，是不以人的意志为转移的，谁也不能超越生死。
老年人不能动辄把“老了”“不中用了”挂在嘴边，不能总是因老、因病而消极悲观，徒增烦恼；同时也不能不服老，做一些身体和精力达不到的事情。
人们常说，脑子越用越灵，也是这个道理。老年人常动脑，多读书写作，勤于思考，可健脑益智、减缓脑衰老，有诸多好处。
俗话说知足常乐，凡事能知足知止，其境界德品就高，生活趣味就多，也就如老子所言“故知足之足，常足矣”。
究其原因，就是有意无意把自己封闭起来，交际圈随着年岁渐高而日益缩小，久而久之，养成了古怪孤僻、难以与人友好相处的性格。
因此，老年人应走出狭小的空间，结交几位亦师亦友的知己。
孔子曰：“三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。”这样，既可以开阔视野、增长知识，又可以增进友谊、丰富生活。
主要从饮食调养、戒除不良嗜好、运动健身诸方面总结出心得体会，为老年人日常保健养生提供了重要借鉴。
此外，马识途还总结了“五得”长寿之道，即“吃得、睡得、走得、写得、受得”，与《长寿三字诀》一脉相承，相得益彰。细细揣摩，时时研习，令人受益匪浅。
审核：朱蕗鋆
