夏秋交替，“秋老虎”来势汹汹！虽然处暑已过，但是盛夏的余热尚未完全退去，天气依然炎热且干燥，对人体健康构成了不小的挑战。
秋老虎来袭！这份养生指南请收好！
多吃润燥食物：如鸭肉、鲫鱼、雪梨、香蕉、银耳、百合等，这些食物有助于润肺生津，缓解秋燥。
适量补充酸味食物：如苹果、石榴、葡萄等，酸味食物可收敛肺气，防止秋燥引起的上火和便秘。
少吃辛辣生冷：避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以及西瓜、甜瓜等寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。
清补为主：推荐食用芡实、山药、小米等健脾益胃的食物，以及富含优质蛋白的鸡蛋、豆制品等。
适时增减衣物：根据天气变化及时增减衣物，避免感冒。
保证充足睡眠：尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于增强免疫力。
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动导致阳气耗损。
鱼际穴：位于第一掌指关节后凹陷处，有很好的清热作用，可缓解秋季肺系热性病症。
迎香穴：位于鼻翼外缘约0.5寸处，点按此穴可清热散风、祛燥润肺。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处，按揉此穴可益气壮阳，防治感冒。提高人体免疫力。
慎防秋老虎，养生有秘诀！
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