瘦不下来，不要 “硬饿”，中医有妙招！

1. 湿热型肥胖：大肚腩、小脸肿？喝这款茶清热解湿！

如果你发现自己脸上油光满面，体型臃肿，舌苔黄腻、大便不顺，很可能是因为湿热积聚导致的。湿气过重，不仅让我们身体沉重，还容易积存脂肪。针对这种情况，中医有个神奇的饮品——荷叶山楂决明子茶，帮你清热利湿，消脂减肥！

• 荷叶10克

• 山楂10克

• 决明子10克

做法：将这些材料洗净后，用开水冲泡，焖泡15分钟左右即可。

功效：荷叶清暑化湿，山楂消食健胃，决明子清肝明目，三者合用能帮助清理体内湿热，促进消化，减轻体重。如果你感觉肚子总是胀、食欲不佳、便秘或者面部容易出油，试试这款茶吧！
小贴士：不过，如果你有脾胃虚寒的问题，还是要少喝哦。

2. 肝郁气滞型肥胖：情绪不稳定、瘦不下来的你，可能是肝气郁结！

有没有这样的情况，体重一直下不去，除了饮食问题，心情不好、压力大似乎也成了减肥的“拦路虎”？这就是典型的肝郁气滞型肥胖。肝气郁结会影响我们的消化系统和代谢功能，导致脂肪堆积。怎么办？喝玫瑰陈皮茯苓茶！

• 玫瑰花6克

• 陈皮6克

• 茯苓10克

做法：将材料洗净，用开水冲泡，代茶饮用。

功效：玫瑰花可以疏肝理气，陈皮健脾化湿，茯苓利水渗湿，这款茶不仅能疏通肝气，调节内分泌，还能缓解情绪焦虑、胸胁胀满等症状。对于经常因为情绪波动导致暴饮暴食，甚至肚子越来越大的人，这款茶非常有效。

3. 脾虚湿阻型肥胖：吃得少，胖得快？试试这款健脾祛湿茶！

如果你总是感觉四肢沉重、食欲不振、便秘或腹泻，却依然一胖就是肚子大腿粗，可能是脾虚湿阻型肥胖。脾胃功能不佳，身体无法有效消化和代谢水分，就会积存湿气，造成体重增加。白术薏苡仁芡实汤，正是解决这类问题的绝佳选择。

• 白术10克

• 薏苡仁15克

• 芡实10克

做法：将白术、薏苡仁和芡实一起浸泡20分钟后煮沸，煮30分钟即可。

功效：白术健脾燥湿，薏苡仁渗湿利水，芡实补脾止泻。这款饮品有助于促进脾胃运化，排出体内的湿气，改善食欲不振、便秘、体重增加等问题，帮助你恢复轻盈的身材。

4. 阳虚型肥胖：怕冷、手脚冰凉？这款茶温阳助你瘦身！

冬天常常感觉手脚冰凉、怕冷，一到晚上就忍不住吃东西？这可能是阳虚型肥胖的症状。阳虚体质的新陈代谢较慢，身体不能有效产热，导致脂肪堆积。这个时候，你需要喝点干姜肉桂茯苓汤，帮助温阳散寒，促进代谢。

• 干姜3克

• 肉桂3克

• 茯苓10克

做法：将干姜、肉桂、茯苓洗净后浸泡15分钟，再煮沸20分钟即可饮用。

功效：干姜能温中散寒，肉桂补火助阳，茯苓健脾渗湿，这款茶可以温暖身体，激活代谢，帮助改善因阳虚导致的肥胖问题，尤其是寒冷天气里的脂肪堆积。