很多人可能会煮点凉茶“降降火”，但是大多数凉茶偏寒凉，现在喝为时过早！这个时候喝一点清润降火的茶饮会更合适。
茅根竹蔗雪梨茶
这是一年四季都可以喝一款下火茶，体内内热，就喝它，小孩和老人也可以！煮一壶茅根竹蔗雪梨茶，清润但不寒凉，甘甜可口。
茅根竹蔗雪梨茶
配料：冰糖、白茅根、甘草、红枣粒、竹蔗、梨干、胡萝卜干、荸荠干。
用法：直接把茶包放到茶壶里用热水冲泡即可。
功效及适用人群：清热利尿、止渴生津，尤其适合经常感觉口干舌燥、尿黄便秘、烦躁上火的人群。
茅根竹蔗雪梨茶中的茅根，多指白茅根。此为中药，其性寒，味甘，有利尿清热、止血凉血之功效，对血热所致的各种出血证、湿热黄疸、热淋涩痛（小便时灼热刺痛明显，伴尿频尿急，小腹部牵引不适）、热病烦渴等均有疗效。
竹蔗是甘蔗的一种，《中医营养学》记载其能清热生津、润燥下气、解毒醒酒，可用于烦热（烦躁闷热）、消渴、呕哕反胃、干咳、大便燥结等病症。
雪梨是梨的一种，《中医营养学》记载：梨能清肺热、润肺生津、养阴止渴、止咳化痰，对肺热燥咳、热病口渴等病症有辅助改善作用，脾胃虚寒者不宜多食。
这几样食材一起煮水喝，既清热下火，又不会太过寒凉。无论是熬夜、饮食上火，还是暑热引起的口干舌燥、尿黄便秘，都适合喝！
但是要注意腹泻、寒咳、痰多、糖尿病患者以及3岁以下婴幼儿不宜饮用。脾胃虚寒者少量饮用。
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