35岁女子查出肠癌中期，从不抽烟，医生摇头：她持续做了这3件事

年纪轻轻，怎么看都健康，怎么检查出来就是中期肠癌？很多人都有这个疑问。其实不是疾病突然袭击，而是生活中的一点一滴，悄悄积成了病根。尤其女性过了三十，身体代谢、内分泌、作息状况全在变化。如果忽视了肠道的“求救信号”，日常一些看似微不足道的习惯，反而成了癌从肠起的导火线。

**①  久坐不动，是堵住肠气的第一步
现如今很多人整天对着电脑，一坐五六小时不起身，屁股坐热了却肠子不动了。

中医说“气行则血行，气滞则百病生”，长时间坐着，气机不通，肠道蠕动无力，大便一拖再拖，毒素累积，湿气郁堵。

你有没有经历过坐着腰胀腹胀、打嗝、放屁频繁，又排泄不畅的情况？这就是气结于下，浊气久留。

如果大便一日一次还感费力、排不干净，说明你身体已在“慢火煎煮”之中。

呃，不走动，就像池水不流，久了再清也成污。气不动，肠怎会通畅？

**②  饮食无节，是肠道癌变的催化剂
吃饭时间不规律、用餐过快、冷热混杂、重油重辣，是现代人最常见的四大饮食恶习。

吃得快，咀嚼少，肠胃负担重；冷热交攻，令气机逆乱，伤脾败胃。从中医角度，这叫“脾失健运、湿热内生”。

再加上三天两头外卖快餐，腌制煎炸、加工红肉成主角，燃起体内之火，藏下病患之根。

你有没有又爱吃重口味、又时常肚胀不适的情况？别以为只是肠炎，长年以往，这种肠道的慢性刺激，就是最危险的隐形伤害。

一旦湿毒滞留，碰上脾气虚、情绪堵塞，乳结积块、瘤体生长，可就在不知不觉间。

**③  情绪憋闷，是气滞血瘀的源头
女人情绪郁结时，肠子跟着“打结”。你是不是曾经因为生闷气就腹痛、食欲差、排便紊乱？

中医讲“肝主疏泄而通调”，一旦郁怒忧思夹杂其上，影响到气机下行，就会出现泄泻、腹痛、便秘交替的表现。

精神长期低落、压力大，肠道就莫名其妙变得“敏感”，易胀易攒易痛，这种状况若拖太久，就是“气郁化火、瘀阻于肠”。

情绪伤了肝，肝木犯脾，脾失健运，最终连累肠失协调。这正是中医讲的“病起于情”。

唉，难怪不少女性常因情绪反复导致肠胃出问题，殊不知，这股郁气就是催病之因。

**④  肠道变坏，体内先现这些信号
肠道若有病变，往往从不显眼的小毛病开始。你若长期便秘、大便黏滞、腹部隐痛或不明出血，就需要警惕。

舌苔厚腻、口苦泛酸、气色晦暗，都是“湿热毒结”的体现。中医也早有论断：“湿热内蕴，日久生瘤”。

如果肠内垃圾清不出去，再配上油腻饮食、电解质紊乱，就容易导致肠壁长期炎性刺激，细胞逐步变异。

肿瘤不是天降横祸，是积毒成疾。很多人以为肠癌都是遗传、抽烟，其实不少是饮食＋作息＋情绪三毒叠加演化而成。

稍不注意，就累及气血两虚，肝脾失调，病邪乘虚而入。

**⑤  肠道需养，更需“常养”不间断
肠道不是等生病了再去调理，它需要常年细心呵护，比如：

一是多吃蔬果粗粮，调肠润便，菊花茶、山楂丸皆可佐助。

二是三餐有时，细嚼慢咽，减少肠胃过工，让气顺运畅。

三是早睡早起重节律，中医讲“阳明经旺于午”，此时行气活血、助力排毒。

四是情志要温和，学会疏泄情绪，避免怒则伤肝、肝乘脾土最终伤肠。

你是肠子堵、舌苔厚、饭后乏、情绪低的人吗？那更该时时注意调气养脾，肠静则体安。

结尾启发
人体之内，肠道是最不张扬却最辛勤的工匠。不排毒，则气血壅；不疏泄，则经络滞。别等到肠癌敲门才回头自省，每一顿饭、每一次生气、每一晚熬夜都可能是伤它的一刀。问问自己，这三件事你做了几样？放下手机，动一动腿，笑一笑心，清清爽爽的肠道，也就跟着顺起来了。长寿，从肠净开始。