气温逐渐降低
昼夜温差加大
这个时候既要保暖
同时还要注重饮食调理
以帮助身体适应寒凉的气候变化
今天我们就来聊聊
霜降过后的饮食建议
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适量吃温热食物
随着气温下降，要注意避免寒凉的食物，食用温性、热性的食物有助于保暖，并促进血液循环。羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、葱、蒜等食物属于温热性食物，适量选用能够驱寒保暖，增强体质。
清润滋补
适当进补
多食应季蔬果
调节脾胃
适量食用坚果
核桃、杏仁、栗子、花生、松子等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，既能提供能量，缓解秋冬干燥，又能增强体质，补充必要的营养素。栗子具有“养胃健脾，补肾强筋”的作用，而核桃则有“补气养血，润燥化痰”的功效，适合在此时节适量食用。
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