一旦出现这3个信号，说明气虚已经很严重了，需要尽快去调养！

最近来看诊的人里，不少自述“老是喘、动不动就累”、“天一热人就虚”，甚至还有人坐着都觉得心慌。这些看似小毛病、软症头，其实可能是“气虚”在敲锣打鼓。许多朋友自诩饮食正常、作息不紊，却忽略了体内气血早有不支。你可曾早起无力，午后困顿，或说几句话便气息不足？如果这些反应你都经历过，那气虚之象，怕已不浅。气者，命之元本，弱则五脏六腑皆受累人无气则如车无油，虽形犹在而功能早滑坡。在传统医理中，“气主推动、防御、固摄、温煦”，是全身调和之枢纽。气虚一旦严重，不仅表现在疲倦低迷，更可累及脾胃、心肺、肾阳等多重系统。许多人常误将早衰、乏力归因于劳累，实未察内里根本——气不藏、阳不复、津不布。你是不是也常犯这样的误解？那么，身体发出这三种明显信号时，可得停一停手边的忙，想一想是不是该为自己“补一补正气”了。❶
【动则气喘，静则乏力——是肺气亏虚的典型表现】❶
【哪怕上楼一个台阶也气急，是气机功能大衰之征】正常之人，行走谈笑间应气息流畅，无滞无咳。若你步行稍快、上楼梯就气短，不得不靠墙喘息，哪怕无心功能障碍，也该警惕肺气久虚。气为呼吸之母，源头在肺，若肺之司呼吸失职，则声音短弱、言谈乏力，很快显现。你有没有在爬楼时，不到三层就气力窘迫？嗯哼～这一虚，可非锻炼不够，而是气源日亏。“肺主一身之气”，术语称之为“宗气不展”，需从调息、复肺开始着手。❷
【食少体寒，大便溏软——说明脾气已不能运化水谷】**❷
【饮食减少、不消化，脘腹总胀，是典型脾虚生冷之象】多数人对“胃口变差”不以为意，殊不知这正是气虚“伤食”的外显。脾为气血生化之源，专司运化饮食。一旦脾气虚弱，食不化、水不运，就会导致消化推迟、水湿内停，外现为食欲减退、腹胀便溏。你若已习惯吃点冷的就腹泻，稍不注意就拉稀，可得知道这不是吃坏了肚子，而是“中气不运”。从术语来看，此为“脾气虚弱，运化失司”，处理非止泄，而重在温补。❸
【说话无力，声音低沉——是气海空虚、真阳不振的症状】**❸
【平常说话嗓门高，一遇激动精神反而涣散，是气虚入深之信号】若一个人平时健谈如风，突然低声细语、口齿模糊、声带乏力，无痰无咳也总觉说话吃力，这便是气海空而声音无根。从中医角度看，肾为气之根，肺为气之主，脾则气血之源，若三者皆虚，声音自然如断线之弦，断断续续、无力持续。你是否发现自己电话说不长、会议讲不了几句就口干心慌，那说明真气已损，中气失掌。相关术语曰之为“气不摄言”，是心肺气虚发展阶段的表现，不处理必扩至五脏。✅调养策略宜柔养缓补，不可操之过急气虚调理，不在一朝大补，而在每日涵养。早起温水，让胃气不受惊；早餐温热，忌冷饮硬食，可少量多样，助脾慢醒。适当加入黄芪、太子参、山药、茯苓等平补气品，既不上火，又不燥热。每晚寅时前入睡，尤利心肾调和。运动非重即好，缓步缓伸，太极静操，贵在养气不伤气。切记忌劳伤正，避免汗出太过、情绪久郁。有空晒晒背，让阳气透达膀胱经，亦有助气顺而复。

文章来源：健康养生常识