冠心病患者不能天天散步？医生劝告：不想心梗，4个习惯尽早改掉

有这么一位老者，原想着每天散散步就当锻炼心肺，偏偏一次清晨快走后突发心慌、喘促，被家人急送医院才知——并非动得越多越好。很多人以为，散步是最简单的养心方法，其实做错了方式，反而会让血管“吃不消”。你是不是也觉得，冠心病就是要多走路、多锻炼？其实，还有比这更重要的事——那就是改掉日常中几个真正“伤心”的坏习惯。冠心病，不是一日之病，而是三分劳七分养。心脉瘀堵之症，最怕血管忽冷忽热、情绪大起大落，再加上一些常被忽视的生活细节，便容易积损日深，引发心梗。若能从生活根源下手，及时纠正，才是防范之本、修养之道。接下来，老夫就从日常起居入手，说说那些隐藏的危机，有没有哪一条悄悄中到了你？❶
饭后即运动，牵拉心脉之气不少人饭后一拍肚子就出门散步，以为这样能助消化、降血脂。实则不知，饭后心血聚中焦，脏腑正忙于运化饮食，此时运动用力，反夺其气，久而久之，损伤脾胃，牵动心脉。你是不是也曾饭后一走，反觉胸闷心跳快？这不是巧合，而是心脏正在“叫苦”。所谓心血负荷增加，即是此理。餐后散步需缓，不动不行，动快更伤。等息一刻钟，步行徐徐，静中取动，方为调养之法。若饭后即走，气未生而行气耗，实非长久之计。❷
情绪压抑，郁气凝闭动心阳冠心之症，七情为病之因不浅。心主神明，恶怒、思、悲等情绪，最易干扰气血升降，造成血管激动、压力升高，久郁则气结，血滞成瘀。你是否白天小事易怒，夜晚多梦难眠？这恰是情绪伤心的外现。现代医书称此为神经–心血管反应紊乱，中医云“气机不畅，血行不利”。一时压抑虽无声，日久则如山中细雨滴瓦，可毁其形。调情志，重在不斗气。每日清晨静坐片息，或轻听雅音一刻，养心之效不让汤药。❸ 
辣食过重，助火生痰成隐患不少人食辣成癖，三餐无辣不欢。殊不知心属火，火盛则动，动则扰血。若饮食重辣厚味，灼伤脾胃，生湿化痰，痰阻于心，心阳郁闷。你可曾吃完火锅后一夜翻来覆去？亦或感心跳加重、唇口生疮？这类表现，皆为心火偏旺。现代学理谓之高刺激饮食诱发血压波动，而从中医视角，此即“饮食所伤，化热成内火”，阻心窍者多见突发风险。饮食宜清淡，不嗜重味，寒热适中，方为摄养心神之上选。❹
熬夜成常，自损心阴精血两虚人卧则血归于肝，夜间是心血休养之期。夜不眠，则心神无所依，阴阳不交，心气逐渐偏耗。你可曾夜深刷手机，眼困心躁，次日手脚发沉？实为精疲力竭之象。科学中称这类为昼夜节律失衡对心肌伤害，中医则早已明示：“夜卧早起，养心安神”。熬夜一时快，损身却如水渍船板，渗久而裂。每晚子时前安眠，不光护肝，更实养心，是每日最该恪守的“药时”。延伸一法：药补不如食调，心养重在润而不燥常煮百合莲子粥，安神养心，佐以桂圆红枣调和气血，更可入夜暖胃。若配以温水泡脚，四肢通络，心火亦得下行，乃中老年养心护脉之妙手巧方。心病非一日养成，亦非一药可解，重在日积月养、细水长流。结语：养心如养兵，蛮做非守，则心易乱而病难控世人惜目惜耳，却常忘惜心。心有劳不显，等发作时便刻骨铭心。此文揭的四个恶习，看似平常如呼吸，却是常常加重冠心之卒敌。你是否在图个口快、步快、夜快之中，让心脏日日受压？是时候，放慢脚步，察一察是否还在损害之路上行走。今日读文，权作一个提醒；明日醒来，是否能少捉急、多安神，便是一个新开始。
回想一下，你的心脏，真的服气你现在的生活方式吗？

文章来源：健康养生常识