研究发现：不易长恶性肿瘤的人，基本都有5个习惯，你有吗？

前些日子望诊时遇一位耄耋老人，精神矍铄，气色红润，舌红苔薄，脉象沉稳。我问他：“有何保养诀窍？”他捋须一笑道：“不贪嘴、不坏脾、不憋气、不熬夜、不嫌麻烦。”一席话虽朴素，却正合医理。有人说，病从口入，我却常言，病从“习惯”而来。你周围有没有五六十岁仍健步如飞的人？他们不是命好，而是懂得活的道理。恶性肿瘤，非一朝一夕养成，乃百病积蓄、正气渐弱、邪气内生之果。中医有言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”养成好习惯，强其气，护其脏，不过是日常点滴。长寿之人，多有以下五个习惯，淡淡养身，默默防病。一、
饮食有节不过量，三分饥一分养多年来观察发现，体内少瘀滞者，多是“吃七分饱”的人。饮食太满，脾胃负担加重，气血生化乏力，积食久则化火生痰，日久化毒。消化系统常年称职，乃护元之要诀。你是否每天都把碗添得满满，非吃尽不止？若能每天留出三分空，便是给五脏腾了个喘息的机会。现代研究也证实，控制热量摄入，可减轻细胞氧化压力，对预防肿瘤生长极有裨益。二、
情志疏畅不压抑，肝气调则病少生肝为将军之官，主疏泄。一旦郁结，气滞血瘀，毒素不散，便成病灶。如若常怒、常憋、常闷，犹如火种埋棉絮，暗暗积热，不觉间便成燎原之势。若你处事爱纠结、爱忍耐，总不吐快意，久之肝胆憋火，直逼脏腑，再发则凶险难测。肝郁气滞，乃现代肿瘤多发之基本病机之一。你一天中是否有三次以上叹息？你可记得上回真的放声一笑，是何时？三、
少熬夜，多顺应天时作息夜乃养阴之时，阴盛则气静神藏。长期熬夜者，扰乱生物节律，脏器不能顺时修复，易使细胞修复失调，内火盲动，伤及元神。有统计指出，夜班人群中多种癌变风险显著升高，正因“违时而作”。古人睡辰之理，不为形式，而为护命。你是否常在子时未眠，灯火通明？是否君子自律不易，夜来杂念丛生？夜寝早半时，护肝亦护命，切莫贪欢失道。四、
不嫌麻烦，常做规检之人人生怕的不是病，而是不觉病。经验告诉我，重疾多半藏于隐形之后。你若平时无症状，反更需警醒。定期检查，是察微知著的手段，早一步识变，便多一重守护。是否觉得麻烦，总说“等过完这阵子就去”？等出了症状才查，往往已非早期。养生之法，不贵复杂，而贵警觉。“望而知之者，圣；未病防之，智。”你愿意做个聪明之人，还是总要等事来临才肯动身？五、
热水热饭，温润脾胃之人，百毒不留脾胃为气血生化之源，若脾虚胃寒，四肢无力、面色晦暗、湿痰内生，正邪难辨。吃冷饮、贪爽口、饭菜偏凉，常伤脾气，使毒邪得以乘虚而入。你是否一年四季冷饮不断？你是否常觉饭后腹胀易泻？这皆是脾胃被寒湿所困之象，不可不重视。一人若常喝热粥、食暖饭、避凉风，其血运通，其脉柔顺，唤作“阳气正盛者”。人常说，“命就是一碗饭一口气。”其实还得添上一句：是一份坚持的习惯。命虽有数，不等于什么也不做。肿瘤不过是邪正斗争的最终表象，习惯便是那看似平凡却左右命门的手。你现在作息几时？可都按时一日三餐？情志是否平稳？有没有怕麻烦的毛病？身体是不会假话，它记得你每一个习惯留下的痕迹。既然如此，从护阳、养气、畅情、避夜、查早这五个角落拾起，就是一次底气的积累。你此刻可否已思量：今日起，换个习惯，是否就是换条路？你说呢？