菊花茶再次被关注！医生提醒：夏季喝点菊花茶，或有3个健康益处

黄帝内经有言：“春生夏长，秋收冬藏。”夏属心火，火旺易动肝阳，若不调之，则燥火内生，热气上攻。夏季喝茶，以清、以疏、以凉为本。菊花之性和平，入肺肝经，真可谓一身是宝。若得其妙用，还可缓解三类夏日常见之苦。不妨看看你是否正用得上它？

一、
清肝明目，缓解热气上冲之苦

菊花若煎久取浓味，苦而回甘，最擅疏风清热、明目通窍。人在夏天最易热邪上攻，两眼干涩头胀时常发生，有的还伴随火气上扬、面泛红光。此时一杯温润菊花茶，可助清肝热、安平目疾。而且此茶气味高雅，不燥不腻，最宜下午酌用。

话说回来，你是否下午时眼干鼻涩、看书久了头也晕？若早来这杯菊花调茶，既清眼又透气，何乐而不为？

二、
降火去燥，助脾胃清明运化

暑热最怕伤脾，许多人夏日食少纳滞、苦口腹胀。菊花之气轻清，有助于肠胃肃整、清除内热。若配以贡菊或杭白菊，调和夏时之火，还能左右兼顾。若再佐以少许陈皮或茯苓，更可健脾利湿，清中有补，温中带养。

你是否在这三伏天里，胃口忽上忽下、吃饭如嚼蜡？请试一试饭后一盏清凉菊花，配以淡片枸杞，温润又养神，说不定就是身体需要的小转机。

三、
疏风解郁，安神养心神之气

夏日夜长，心火易盛，许多人翻来覆去难以入眠。其实烦躁难眠，正是阳盛阴虚，神气不宁之象。菊花有助清心火、平肝郁，其“轻清上行”之性，正是调和上焦郁闷的良方。夜晚若饮少量温热菊花水，有助安神定志。

有句话说得好，夏日三分养，七分调。常觉焦心、胸闷、情绪无以形容之人，是否该让这清清一杯茶，给心神也透口气？

那菊花茶到底该怎么喝才有益？

先选好材料，杭白菊清甘，适合眼干耳热；贡菊微寒，更适体内热盛；黄山贡菊凉性最足，偏痰火者宜之。饮用以每日一至两次为宜，不可贪多。早起不宜喝冷者，温饮最妥。孕妇阴寒者、脾胃寒湿者请忌凉饮，应调辨身体再行食之。可以搭配枸杞、决明子各少许，以养目和中。

还有一点，切忌常年只喝一种茶。养茶如养人，须知进退、知寒热、得其性，方为正道。

你是否也在为“不明原因的烦躁”而苦？

许多时候，我们不是太累，而是体内之火无出。夏季阳气张扬，若不小心调护，郁于内者便易烦、燥、虚。喝菊花，不在取它多贵，而在于“和”。这一味草，安中清上，助你在阴阳运行之间，稳住身心不躁。

结语：

古人云：“茶，苦而寒，饮之则养肝明目。”菊花本是药中轻灵之品，不争不抢，默默清火润气。夏天喝它，如同给身心盖上一层水雾纱帐，让浮躁之气缓缓散去。

🌼你还在靠冰饮降温吗？不如试试菊花茶这盏带着自然之气的小方子。清身也清心，养眼更护肝。一杯茶，一分静，是夏天最温柔的陪伴。你会从今天起，加一朵菊花在杯中吗？