梳头是女性朋友几乎每天要做的事情，但它却是一种较好的健身方法。梳头能够刺激头部皮肤，促进头部血液循环，具有健脑作用。经常梳头能够防治头晕、头胀、头痛，使头发不易变白、脱落，还可以起到祛风明目、软化脑血管、防范高血压、冠心病等，并可以延年益寿。
梳子法
每天早晨起床后，或不定时地用梳子，最好用木梳梳头，每次梳100～150下，可以治头痒、头屑等。最好每天的早、中、晚各梳1次，每次梳3～5分钟。 手指法 两脚自然分开站立，全身肌肉放松，心无杂念。双手五指(指甲剪短)自然分开略弯，以代替梳子，从前额向脑后梳头(即将十指插入头发中顺梳、倒梳)，每次反复梳理50～100次，或自感头部轻松、发热为止。用手指梳头时，手指要稍用力，要求指甲触及皮肤。
推发法
将两手虎口相对分开，放于耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶会合时捧发上提，反复推发10余下。每天早晚各做1次。操作时稍用力。
挠头法
将两手五指自然分开弯曲如梳，从前额部向脑后推理，经后脑勺至颈椎上部，然后两手稍分离，沿耳根后部往回拉至两鬓角，两手再回到额前向脑后推理，如此反复推理50～100次，直至头部有热感为止。每天早起洗漱前和晚间睡觉前各进行1次。 经常“挠头”可以起到按摩、舒张血管的作用，缓解脑动脉硬化，促进血液循环，改善脑血管的血流，能有效地预防或减少脑血管病的发生。还可以使白天精力较充沛，夜间睡觉香甜，有益于健康长寿。
如何梳头 梳头有什么好处 怎么梳头好
梳头的好处
1、健脑聪耳
头部居人体最高部位，用梳子经常梳理头发能疏通经络，活血化淤，振奋阳气，改善头皮及颅内营养；经常梳头，能够促进大脑和脑神经的血液供应，提神健脑，预防记忆力减退；另外，常梳头能聪耳明目，缓解头痛。
2、预防感冒
经常梳头，对这些穴位能起到按摩作用，能通络活血，使头痛顿除。用梳背或梳柄常按大椎穴，可预防感冒、疟疾、颈椎病等。
3、预防疾病
可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生，还有利于增强记忆力，预防老年痴呆病的发生。梳头还能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
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梳头的禁忌
1、忌一梳到底
拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。
2、忌梳头速度过快
为赶时间草草梳几下了事，殊不知，如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。
