找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳(如果没有的话,也可用粗一些的绳子替代),先打好20个绳结,然后按照下列程序做: 解绳操:先用
嘴唇运动能刺激唾液的分泌,有利于延缓衰老。嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动,有利于头面部及口腔内组织、器官的保健。嘴唇运动
1.呼吸法。晚餐后两小时,找一处室外空气清新之地,先慢步走10分钟,然后站定,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放
有些疾病从牙齿就可以看出来,下面小编就列举一些。老人们要注意自己的疾病。 肝炎病人 如果你总是在刷牙时发现牙龈出血,有时候轻咬
老人要谨防脑中风,小中风后还要注意别大中风。 5月11日,为了进一步规范短暂性脑缺血发作的诊疗流程,《短暂性脑缺血发作中国专家共识
一、肝癌 1.食用发霉的食物,食物常常被霉菌污染,并产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素)最容易受霉菌素污染的食品有花生、玉米
日本某医科大学的科研人员曾对老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组则一觉睡到天亮,然后在清晨分别测定他们的血液浓度
每年进入夏季,尿路结石发病率也随着温度的上升而增加。临床医学证明:人的一生中患尿路结石的机会是5%—10%。尿路结石最为有效的预防措
注意保存体力。老年人往往体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应相对迟钝,因此外出旅游时,更应该重视旅途上的自我保健。重点需要
心脏病患者进行适量的运动可以辅助治疗,但运动时,建议自下而上。 在同样活动量的情况下,上肢活动时,血压要比下肢活动时高一些。比如