进入中老年后,人生态度应逐步从激进转向从容,从豪放转向静和,从阳刚转向阴柔。若从养生角度来看,人到中老年柔则寿是个行之有效的一字秘
2020年,对很多人来说都是不平凡的一年。抗击疫情、复工复产、六稳六保,疫情防控常态化的当下,大家对于健康的关注空前提升。都说冬春交
并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病,有的只是单纯的睡眠障碍,但需重视,睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。广东省中医院心理睡眠
随着年龄增长,无论是神经系统、骨骼,还是肌肉系统,又或是内脏器官,都会出现功能性退化和退行性改变,从而使得行动力、思维能力以及消化
目前我国老龄化趋势越来越明显,老年人数逐年增多,老年人身体健康成为人们普遍关心的话题。随着年龄增长,人体机能有所下降,运动是维持身
1、合理营养平衡膳食维护健康。即适量的(谷类)主食及豆类;限食(肉蛋奶类)副食类,适量选食有食疗作用的鱼虾类及蔬菜、鲜果、坚果类;
1、防寒。除了日常起居注意防寒保暖以外,要适当减少户外活动,尽可能避免去人多的地方,防止感冒,防止流感病毒的侵袭;出门时戴帽、戴口
1、常误将生理性的年龄所致的睡眠改变(晚上睡眠减少、睡眠浅、早醒、易惊醒等)当成严重失眠,从而担心、紧张和不安,这种焦虑情绪又常常
跑步能够促进心肺功能和新陈代谢,又不依赖于专用器械或者场地,是一种性价比非常高、受众最广、参与人数最多的健身方式。 可是,不少
同济大学附属第十人民医院老年科主任、全科医师教研室主任,南通市第六人民医院老年病联合门诊领衔专家(隔周六定期坐诊)。师从我国第一代